Envejecimiento
El envejecimiento es un proceso biológico por el cual los seres vivos sufren cambios estructurales que conllevan una degradación del organismo.
Por ello lo primero en lo que debemos pensar en cualquier tratamiento es que empieza desde el mismo momento en que nacemos, intentando en primer lado educar y en segundo elegir las formas de vida que menos acentúen este proceso, es ente apartado se destaca el azúcar y alimentos excesivamente procesados que aceleran, los procesos de envejecimiento naturales del organismo e incluso, su abuso aumenta las posibilidades de padecer enfermedades diversas entre ellas multitud de tipos de cáncer.
Entrenamiento Anti edad ( anti aging)
En el entrenamiento anti edad (anti aging) se trata de retrasar estos efectos, manteniendo las estructuras en un funcionamiento óptimo, en primer lugar partiendo del punto en que nos encontramos, manteniendo parámetros de fuerza aconsejables que protegerán nuestra columna, evitando la pérdida de masa y calidad muscular que están relacionados con la calidad de vida. En este punto el trabajo de la flexibilidad que en rangos adecuados nos proporcionara movilidad e independencia, aparte de la sensación de agilidad que acompaña a un cuerpo flexible.
Pero mucho en mayor extensión uno de los fuertes de ejercicio físico adaptado al anti aging es la acción de este sobre el propio ADN humano, particularmente sobre los telómeros de los cromosomas, el telómero tiene la función de proteger el cromosoma celular y cuando se ve dañado se pueden producir muertes celulares no programadas o daños de otra índole.
Una buena programación del ejercicio enfocada a cada una de las personas preservara la longitud de estos telómeros, evitara también estados de inflación que son típicas de situación de estrés y ante todo será motivante y divertida haciendo que nuestra práctica sea saludable para el cuerpo y la mente.