General

¿Cómo luchar contra el abandono de la práctica deportiva?

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Con el uso musical adecuado, podemos disminuir el porcentaje de abandono ya que éste actúa sobre el rendimiento, mejorándolo y mitigando la sensación de esfuerzo percibido, esto consigue que los objetivos se logren de manera más eficiente. Además está el grupo, lo que hace que la persona tenga una motivación extra por la adherencia al [...]

La importancia de la planificación del ejercicio físico

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Importancia de la actividad física como tratamiento a enfermedades Todos sabemos ya las virtudes de la actividad física en la prevención y tratamiento de las enfermedades, diabetes tipo 2, hipertensión y algunos tipos de cáncer, por poner algunos ejemplos, pero en nuestro trabajo hemos querido llegar más allá, planificando la actividad física, consiguiendo con ello [...]

La risa, como el ejercicio físico, remedio poderoso sin efectos secundarios

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¿Qué podemos hacer cuando tenemos molestias que nos hacen sentir realmente mal?  Os proponemos un método de resultados sorprendentes y totalmente gratuito. Empezaremos el día mirándonos en el espejo. Dibujaremos una sonrisa que nos dará el inicio de los siguientes ejercicios; de la cual se trata de reír con las 5 vocales diferentes. Empezaremos riendo […]

Qué tipo de agujetas padeces después de hacer ejercicio físico

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Las agujetas en el ejercicio físico Tras la realización de una sesión de ejercicio intenso o fuera de lo habitual, es normal que aparezca dolor muscular o agujetas. La presencia de estas molestias puede manifestarse de dos maneras diferentes, o bien apareciendo de forma casi inmediata, incluso antes de finalizar el ejercicio, hablaríamos en este caso […]

El ejercicio es medicina

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El concepto del ejercicio como medicina nace en el año 2007, cuando la ACSM (American College Sports Medicine), lanza una iniciativa global para movilizar a los fisioterapeutas, médicos y educadores sociales a introducir el ejercicio como método preventivo que redujera el riesgo de enfermedades al tiempo que mejora la calidad de vida de aquellas personas [...]

Ejercicios hipo… ¿qué?

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La importancia de los ejercicios hipopresivos Los ejercicios hipopresivos se han ido extendiendo tanto en el tratamiento terapéutico como en el ámbito del deporte. Los ejercicios hipopresivos principalmente son ejercicios para aumentar el tono de la musculatura del suelo pélvico, y han demostrado cierta efectividad en el control y estabilización de la escolósis idiopática lumbar. […]