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La importancia de la planificación del ejercicio físico
Importancia de la actividad física como tratamiento a enfermedades Todos sabemos ya las virtudes de la actividad física en la prevención y tratamiento de las enfermedades, diabetes tipo 2, hipertensión y algunos tipos de cáncer, por poner algunos ejemplos, pero en nuestro trabajo hemos querido llegar más allá, planificando la actividad física, consiguiendo con ello [...]
La risa, como el ejercicio físico, remedio poderoso sin efectos secundarios
¿Qué podemos hacer cuando tenemos molestias que nos hacen sentir realmente mal? Os proponemos un método de resultados sorprendentes y totalmente gratuito. Empezaremos el día mirándonos en el espejo. Dibujaremos una sonrisa que nos dará el inicio de los siguientes ejercicios; de la cual se trata de reír con las 5 vocales diferentes. Empezaremos riendo […]
Ejercicios pliométricos: qué son, cómo se hacen y quién NO debe practicarlos.
Ejercicios pliométricos, perfectos para trabajar la fuerza explosiva En el ámbito deportivo se habla mucho de los ejercicios pliométricos, estos ejercicios, que requieren gran parte de técnica, se utilizan para trabajar la fuerza explosiva. Teniendo en cuenta que según las leyes de la física la aceleración es el producto de la masa por la aceleración, […]
Qué tipo de agujetas padeces después de hacer ejercicio físico
Las agujetas en el ejercicio físico Tras la realización de una sesión de ejercicio intenso o fuera de lo habitual, es normal que aparezca dolor muscular o agujetas. La presencia de estas molestias puede manifestarse de dos maneras diferentes, o bien apareciendo de forma casi inmediata, incluso antes de finalizar el ejercicio, hablaríamos en este caso […]
Entrenamiento para la vida cuotidiana. El entrenamiento funcional
En el artículo de hoy hablaremos de un tema relacionado en el entreno funcional, el movimiento funcional. En nuestra vida diaria laboral y deportiva cada movimiento que hacemos afecta a nuestras articulaciones en función de la movilidad de estas, de tal manera que un exceso/defecto de movilidad derivará con el tiempo en dolor e inevitablemente en […]